"Ma boite à outils"
TCC - Thérapies cognitives et comportementales : Les TCC sont utilisées pour traiter une large gamme de troubles psychologiques, y compris les troubles anxieux, la dépression, les troubles alimentaires et les addictions. Leur flexibilité et leur efficacité en font une approche de choix pour de nombreux praticiens. De nombreuses études cliniques ont démontré l'efficacité des TCC. Les résultats montrent que les TCC sont souvent plus efficaces que d'autres formes de thérapie pour certains troubles, et qu'elles produisent des améliorations durables dans le temps.
Les mouvements oculaires : Les mouvements oculaires vont soulager les situations de stress post-traumatique. La charge émotionnelle liée à des événements traumatiques sera diminuée par des mouvements effectués par les yeux, créant ainsi une stimulation bilatérale du cerveau.
EFT - Emotional freedom technique : L’EFT est une pratique psychocorporelle et énergétique visant à traiter des blocages émotionnels et à se libérer des émotions négatives en stimulant avec le bout des doigts des méridiens d'acupuncture. Malgré son caractère assez récent, des preuves d'efficacité sont reportées dans la littérature scientifique et certaines études démontrent ses résultats positifs dans le traitement de l'anxiété, du stress post-traumatique, des phobies. Des résultats positifs et concrets également dans le cadre de l'amélioration des performances sportives, de la douleur, de la vitalité et de la santé mentale.
L'hypnose : L'hypnose est une pratique qui permet de favoriser le changement. Cette discipline facilite la compréhension et la connaissance des fonctionnements internes tels que les comportements, les apprentissages et les émotions dans le but de les transformer et de les améliorer. L'hypnose est reconnue pour son efficacité fonctionnelle dans des applications thérapeutiques mais également dans le développement personnel et le mieux être. Il est dit que l'hypnose est un thérapie systémique, des phénomènes hypnotiques se produisent et un état élargi de conscience s'instaure pendant les séances, donnant ainsi accès à un réservoir de ressources impressionnant. Les processus en jeu dans l'hypnose et les thérapies comme les TCC, les mouvements oculaires et l'EFT sont très proches, même identiques. C'est la raison pour laquelle ces techniques se complètent, se renforcent et s'harmonisent aussi bien.
